50岁以上的高危人群（吸烟超过20包/年；长期被动吸烟；有肺癌家族史等）每年检查1次。

① 少吃油炸食品、奶油、奶酪及各种甜食，避免肥胖；

② 不要乱吃含有雌激素的保健品；

③ 女性多心思重，学会给自己减减压。

40岁以前的女性每年做1次乳腺超声；40岁以后的女性每年做1次乳腺超声+钼靶。

① 喝酒小酌即可，别过量；

② 别吃发霉食物，花生、玉米、大米等，有黄曲霉毒素；

③ 千万不可乱吃药。

高危人群（乙肝表面抗原呈阳性；有慢性乙型、丙型肝炎及肝硬化病史等）每半年检查1次。

① 千万不要久坐，多起身活动；

② 少吃高脂肪、高热量食品；

③ 有结肠息肉及时治疗。

50岁以后做1次结直肠镜，如果检查正常，可以间隔5-10年再做第二次；每年常规体检别放弃大便潜血试验。

① 少吃盐；

② 少吃腌制、烟熏、油煎食物；

③ 吃饭别太快，会刺激消化道；

④ 别吃太饱，会造成胃肠功能失调。

高危人群（慢性胃溃疡、胃息肉、慢性萎缩性胃炎的患者；有不良饮食习惯者等）45岁时开始做筛查，若无异常，间隔3-5年检查；胃癌高发区50岁以后要做筛查。

① 戒掉烟、酒；

② 别吃太烫的食物。

高危人群（有肿瘤家族史；爱吃辣、烫、腌制食品的人等）50岁时开始筛查，若无异常，间隔3-5年检查；健康人群50岁以后要做筛查。

① 有甲状腺疾病者，遵医嘱少吃或不吃碘盐；

② 注意调整好社会、家庭多方面的压力；

③ 避免各种辐射损伤；

④ 减少忍吞、压抑的情绪。

有良性甲状腺结节者每1-2年复查超声。

① 戒烟；

② 少吃高脂肪、高热量的食物；

③ 有胰腺炎等疾病，需及时检查治疗。

一般人群可以每年做腹部超声初步筛查，高危人群（年过50岁的糖尿病患者；慢性胰腺炎患者；长期大量饮酒、吸烟者等）需要重点筛查。

① 预防感染，包括病毒感染及细菌感染；

② 避免各种辐射；

③ 不熬夜、舒缓自身压力，保障人体免疫功能。

高危人群（感染和慢性炎症；长期放射线暴露；长期接触有毒有害的化学物质等）一般需要每年检查。